| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带丝 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 凉拌海带丝热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡,相当于手风琴20分钟消耗的热量108 | |||||
1、原料图。
2、锅中水烧开，放入海带煮五分钟。
3、煮好的海带盛出放凉。
4、红椒切丝。
5、蒜剁碎。
6、小米椒切圈。
7、香菜切段。
8、加一勺盐。
9、两勺生抽。
10、三勺醋。
11、一勺香油。
12、拌匀即可。
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有减少放射性疾病、御寒、防治富贵病等功效；可与圆生菜、黑芝麻、木耳搭配；与葡萄、柿子、猪血相克，同食可能会引起不适；
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