| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 零失手飞饼香蕉派热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于高抬腿20分钟消耗的热量480 | |||||
1、将香蕉去皮切碎，备用
2、飞饼抻成方形，放入香蕉碎
3、包好后用叉子捏合四边，并在香蕉派上划几个刀口
4、香蕉派表面均匀刷上蛋黄液
5、放入烤箱，180℃烤制25分钟，取出摆盘即可享用
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、大便秘结、补充能量等功效；可与芝麻、李子、冰糖搭配；与西瓜、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
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