| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于足球43分钟消耗的热量420 | |||||
1、洗干净的红薯直接放在微波炉里用高温分成2次烤，每次10分钟。中间取出来放在案板上揉一揉，可以让红薯更容易烤熟。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、提高免疫力、健脾胃等功效；可与牛奶、猪排、水芹菜搭配；与西红柿、鸡蛋、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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