| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 3294千卡 | 366千卡 | ||
| 猪前腿肉 | 克 | 776千卡 | 194千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 678千卡 | 339千卡 | ||
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 1737克 | 酱肉包热量/卡路里5221千卡 | |||
 热量5221千卡,相当于街舞667分钟消耗的热量470 | |||||
1、肉加一点生抽煮好
2、茄子
3、用煮过肉的汤煮粉条
4、一袋甜面酱用50克花生油炒一下，下入肉丁一同炒成红红亮亮的颜色，然后加入茄子丁和葱末，拌匀。（忙着拌馅忘了拍照，小遗憾）
5、包包子二次发酵，（我家室温16℃，醒了两个小时）然后凉水上锅大火蒸20分钟。
6、关火后不要马上开锅盖，静止五分钟。
7、开吃
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪前腿肉的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有开胃、助食等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、促进消化、镇吐等功效；可与牛腩、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
