蔬菜软曲奇宝宝辅食微课堂的热量/卡路里_蔬菜软曲奇宝宝辅食微课堂的做法

1、首先我们准备要需要的食材。
2、土豆切小块，放入辅食机中蒸熟。鸡蛋要蛋清蛋黄分离，只留用蛋黄。胡萝卜切小块，西兰花焯水后待用。
3、土豆蒸熟后放置一旁冷却至常温。
4、辅食机中（无水）倒入土豆、胡萝卜、西兰花和蛋黄。
5、配方奶分次加入，先加一点点，看搅拌后的性状再决定是否还要加。
6、启动辅食机，搅拌成泥。
7、搅拌后的状态应该是粘稠且不易掉落的。
PS：配方奶分次加入是为了调整搅拌后的性状，一次性倒入太多会太稀，不利于成型。
8、搅拌后放入裱花袋中。
9、准备一个烤盘，放上一张硅油纸。
10、挤成曲奇的样子。
PS：曲奇的纹路是裱花嘴的效果，大家可以某宝搜索“裱花嘴”买一套，平时经常要用到。
11、烤箱设定120℃，预热10分钟后放入烤盘，烘烤30分钟左右。
PS：不同品牌，不同型号的烤箱温度都会有点差别，烘烤温度和时间只能是个参考，烘烤20分钟后就要开始观察，如果曲奇底部开始有焦黑现象就要出烤箱了。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、保护肝脏等功效；可与洋葱、苋菜、圆生菜搭配；与兔肉、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、利尿、帮助消化等功效；可与鳕鱼、绿豆芽、大米搭配；与白酒、山药、木瓜相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、抗癌等功效；可与胡萝卜、墨鱼、芥末搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、养颜、降糖降脂等功效；可与豆角、豇豆、牛腩搭配；与圣女果、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

配方奶的热量510千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；

蔬菜软曲奇宝宝辅食微课堂的热量和减肥功效