| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 豆腐蒸虾热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡,相当于贴墙纸92分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料玉珠豆腐
2、准备材料鲜虾
3、配料枸杞
4、香葱洗净待用
5、生抽
6、蚝油在每只虾上面滴一滴
7、麻油
8、鲜虾洗净剥成虾仁待用
9、豆腐切成小段，上面摆上虾仁，中间放一粒枸杞点缀，虾仁上滴一滴蚝油，上锅蒸8分钟
10、出锅后淋上麻油，生抽、香葱即可
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有降血压、促进消化、催乳等功效；可与丝瓜、西兰花、火龙果搭配；与南瓜、荷兰豆、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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