鸡蛋汤人人都会做, 但会做和做好还是区别很大的热量/卡路里_鸡蛋汤人人都会做, 但会做和做好还是区别很大的做法

1、一个鸡蛋，香葱叶少许，淀粉半汤勺~
2、鸡蛋打散，淀粉放入碗中填入100g清水，搅拌均匀，香葱叶切小段~
3、锅中填入400g清水烧开~
4、水淀粉搅动一下倒入锅中后搅拌一下锅中水，再次烧开~淀粉的粘稠度不尽相同，给不了准确量。要学会看淀粉浓度，如果水开后还是水状，就是浓度低了，要在放一些淀粉水，浓度太高也不好，就成浆糊了~回忆一下你最喜欢的汤浓稠程度照做即可~
5、倒完蛋液用筷子在锅中画圈搅动两圈，烧开关火~
6、事先在准备好的器皿中放入盐，味精(或鸡粉)香葱段，以及香油~

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、菠菜、圆生菜搭配；与雪莲果、牛奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、治肝顺胃、祛除腥膻之味等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养血护肤、促进骨骼发育、护发等功效；可与菠菜搭配；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、治疗便秘、大便秘结等功效；

味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋汤人人都会做, 但会做和做好还是区别很大的热量和减肥功效

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
鸡蛋	克	99千卡	143千卡
食盐	克	0千卡	1千卡
香油	克	142千卡	886千卡
味精	克	32千卡	288千卡
淀粉	克	146千卡	364千卡
总量	152克	鸡蛋汤人人都会做, 但会做和做好还是区别很大热量/卡路里419千卡
热量419千卡,相当于椭圆运动机42分钟消耗的热量600