| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 糖煮板栗加微波炉版热量/卡路里1577千卡 | |||
 热量1577千卡,相当于剪指甲1577分钟消耗的热量60 | |||||
1、洗净板栗并将板栗剪一个口
剪口的位置随意，哪里顺手剪哪里，还有用剪刀不要用
2、放水只要刚没过板栗就可以了，
或者略少于板栗，水放的太多板栗里也会有水
3、放入电饭煲里开煮
25分钟左右吧，煮完之后如上图
4、放入微波炉80的火力里3分钟
嫌麻烦的，这一步可以省略。
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、润肺生津、和中益肺等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防高血压、降血脂等功效；
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有大便秘结、治便秘、延年益寿等功效；可与鸡肉、白菜、无花果搭配；与牛肉、杏仁、牛排相克，同食可能会引起不适；
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