| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 129千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 285克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1435千卡 | |||
 热量1435千卡,相当于滑雪205分钟消耗的热量420 | |||||
1、把120g油倒入器皿内加入60g糖搅拌均匀后，把鸡蛋打散就成了全蛋液，然后分两次把蛋液倒入搅拌好的油内。蔓越莓干切碎
2、把步骤1搅拌好的油里加入250g面粉，揉均匀
3、把揉好的饼干坯子用保鲜膜盖上，然后大致揉出长方形的样子，其次放入冰箱冷冻一小时。我这是冷冻后拍的
4、然后把冷冻好的饼干坯子切成5厘米的片，烤盘内铺油纸或者锡纸，依次把切好的饼干坯子摆好
5、烤箱预热5分钟，然后把烤盘入烤箱内上下火180°C，20分钟。（烤箱依据自己家的温度，因为每个烤箱的温度都不同）
6、这是成品图，卖相差了点，口感却很好
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、加饱腹感等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、润肺生津、去酒毒等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、护眼明目、美容养颜等功效；
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