小包子的热量/卡路里_小包子的做法

1、先把面发好，手指戳下不弹回说明已OK！
2、鸡肉切小块煮熟，加片姜去腥
3、其他食材切碎放碗中
4、鸡肉熟后捞出用凉水冲洗一下，然后手撕成小块，不用特别碎，（我家宝宝已长八颗牙齿，宝妈依据各自宝宝情况，可以搅成泥状）
5、锅中放少量核桃油，把胡萝卜豆腐芹菜稍微炒一下后盛出
6、混合所有食材并倒入适量香菇粉（超市买的干香菇，回家用料理机打碎）提鲜
7、馅儿准备完毕开始擀皮包起，由于一个人擀皮和包，没法拍照，只能拍包好后的样子（皮不需要很大，馅不需要很多，小小的，宝宝可以抓着吃）蒸锅中先放入热水，包好的放入蒸锅中二次醒发二十分钟左右，上火蒸十分钟左右就好啦！
8、当当当，出锅啦！

面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、消食、增加食欲等功效；可与豆浆、香菜、大米搭配；与山药、苹果、樱桃相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、增强免疫力、提神等功效；可与香芋、墨鱼、牛肉搭配；与鸡肉、蛤蜊、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、生津止渴、补脾益胃等功效；可与鳕鱼、芦笋、鲈鱼搭配；与竹笋、菠菜、小葱相克，同食可能会引起不适；

小包子的热量和减肥功效