| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 766克 | 冰糖山楂热量/卡路里1005千卡 | |||
 热量1005千卡,相当于跑步126分钟消耗的热量480 | |||||
1、首先清洗山楂，然后把山楂里面的核去掉，放到盘中备用
2、在锅中倒入水，把准备好的山楂放入水中
3、加入适量冰糖，然后开火熬制
4、然后熬制二十分钟，就可以出锅啦
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、平喘化痰、抗癌等功效；可与蜂蜜、核桃仁、草莓搭配；与胡萝卜、柠檬、火龙果相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺、补中益气等功效；可与莼菜、草莓、白果搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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