黄瓜拌西红柿的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、防酒精中毒、抗衰老等功效；可与鱿鱼、木耳菜、蜂蜜搭配；与柑橘、金樱子、橙子相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、促消化、帮助消化等功效；可与黄鱼、茭白、三文鱼搭配；与螃蟹、鳙鱼、河蚌相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、润肌肤、止消渴等功效；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺化痰、润肺止咳、降血压等功效；可与红酒、枣、红枣搭配；与河蟹、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；