1、烧一锅水烧开放入火锅底料
2、准备好各种菜和肉类海鲜就可以开始涮了，我的小料是大宇料，非常过瘾
火锅底料的热量742千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
这些药材没有经过专业的处理，起到的大都是去膻、除腥或者调味的作用，其保健滋补的功
其次从气味上分辨货真价实的火锅底料刚放进锅里煮时，散发出来的气味不是很香，但是随
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热量638千卡,相当于游泳106分钟消耗的热量360
