| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 50千卡 | 99千卡 | ||
| 配方奶 | 克 | 311千卡 | 510千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 红薯米布丁 宝宝辅食微课堂热量/卡路里460千卡 | |||

1、首先我们准备要需要的食材。

2、红薯切小块蒸熟,放置一旁冷却至常温。

3、辅食机中加入红薯、配方奶(100克)和鸡蛋,搅拌细腻。

4、搅拌后筛入容器中,这样能滤去多余的小泡泡,蒸好后表面会更光滑。

5、容器上方倒扣一个盘子,水开后上锅,中火蒸15分钟。

6、蒸好后稍稍冷却一下。

7、起锅加入剩余的配方奶,倒入40克米饭,小火煮至软烂,煮的时候要多多搅拌,以免糊锅,煮好后盛到碗里稍稍冷却。
PS:这个步骤可以在蒸蛋羹的时候制作。

8、再放入辅食机中搅拌成糊。

9、等蒸蛋稍稍冷却再倒上米糊,稍稍放置一会儿就会有布丁一样的口感了。

10、用剩余的红薯泥挤一个小太阳,萌萌的装饰,浓浓的奶香,软绵的口感,宝宝肯定超爱的节奏。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效;可与干辣椒、香椿、银鱼搭配;与豆奶、地瓜、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;
红薯的热量99千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进胃肠蠕动、抗癌、提高免疫力等功效;可与糙米、猪排、莲子搭配;与圣女果、大花蟹 、河蟹相克,同食可能会引起不适;
配方奶的热量510千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;
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