牛腩新吃的热量和减肥功效

牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补血、滋养脾胃等功效；可与菜花、姜、芋头搭配；与红糖、白酒、橘子相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与桂圆肉、海虾、香椿搭配；与柿子、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消脂减肥、驱寒利尿等功效；可与豆腐皮、豆腐、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、促消化等功效；可与羊排、鳕鱼、卷心菜搭配；与白萝卜、茼蒿、柠檬相克，同食可能会引起不适；

提子的热量43千卡（每100克）；具有益肝肾、强筋骨、补气血等功效；可与枸杞、山药、虾仁搭配；与骆驼肉、海鲜、龟相克，同食可能会引起不适；