| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肥肉 | 克 | 1565千卡 | 626千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 806克 | 猪油馍热量/卡路里3412千卡 | |||
 热量3412千卡,相当于蹲起853分钟消耗的热量240 | |||||
1、剁好的馅
2、醒好的面团搓成的长条
3、分成四个小面团，但是我揉的面团不圆不光滑。
4、把一个面团擀成薄面皮
5、把馅儿放在面皮上，把馅儿放均匀。
6、先把面皮卷起来再对折捏住
7、把有馅儿的面团慢慢擀成薄薄的饼
8、一个个擀成面饼，我做的不好看，都漏馅了。
9、这是在农村的柴火锅里炕的猪油馍
猪肥肉的热量626千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、抗癌、解表等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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