| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 551克 | 兔子馒头热量/卡路里1200千卡 | |||
 热量1200千卡,相当于仰泳171分钟消耗的热量420 | |||||
1、想要什么颜色的兔子，就准备什么颜色的面团，黄色兔子用南瓜面团，白兔用纯色面团，绿色用菠菜面团，发酵前步骤同普通馒头一样，故在此省略，二次排气后，取一小剂面团，
2、取一小剂面团，如图，整成椭圆形，一端略尖些
3、在面团尖的一端的侧面剪一刀做耳朵
4、剪完后，另一侧，相同操作，再剪一刀，就成了两个耳朵
5、耳朵完成后，再用剪刀在面团尖位横着剪一刀，就变成上下唇，接着再上唇中间位置剪一刀就成兔唇啦
6、最后，用两粒黑芝麻，当眼睛，就搞定啦
7、来张黄色兔子，南瓜汁和的面，都是纯天然的果蔬色素哦，孩子不吃饭的时候，遇尔蒸个，绝对不错呢
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、抗衰老、防治痔疮等功效；可与胡萝卜、花生酱、粉丝搭配；与猪里脊肉、奶酪、酸奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、去酒毒、舒缓肝气等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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