家庭式零失误烤牛肉的热量和减肥功效

1、新鲜的牛肋扇 别问我为什么是肋扇 ^_^ 因为好吃 我们准备的是两人份 可以根据用餐人数准备

2、紫皮洋葱一个 洗净 改刀

3、烤肉酱 一袋

4、在肋扇中加入油 适量 根据肉的多少 然后依次加入烤肉酱 洋葱

5、甜梨去皮切片 我用的是一次性口罩拧出的汁 浇在肋扇里 充分拌匀所有材料

6、盖保鲜膜 腌制至少半小时

7、准备铝箔纸 烤盘

8、铺好 嗯～

9、烤箱上下210度预热10分钟 这个我得说一下 一定根据你家烤箱的习性去调控 我的只是参考温度 毕竟烤箱都是任性的小妖精来的

10、按照你喜欢的各种姿势铺开腌制好的肉肉

11、放进烤箱

12、10~15分钟左右 肉色开始变化 准备好嘴跟肚子 甩开膀子吃吧^_^

13、肉质鲜嫩 味道也进去啦 谁吃谁知道

14、因为我很懒 不喜欢摆盘 好吃不好吃试过就懂啦 就这样 我要开动啦

15、加油～你是最胖滴！