| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 2183千卡 | 873千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 42千卡 | 246千卡 | ||
| 消化饼干 | 克 | 378千卡 | 473千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 52千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 652克 | 抹茶慕斯蛋糕热量/卡路里2920千卡 | |||
 热量2920千卡,相当于扫地973分钟消耗的热量180 | |||||
1、各种材料
2、黄油隔水融化
3、消化饼干有料理机打成粉
4、加入融化好的黄油 放入模具底部压平。放入冰箱中冷藏备用
5、牛奶加入吉利丁粉和白砂糖 加热搅拌到完全融化
6、奶油加入抹茶粉 打发只六七成
7、把放凉的牛奶加入打发好的奶油中，搅拌均匀 倒入模具 放入冰箱冷藏4个小时
8、脱模 洒上点抹茶粉
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、增强免疫力、调整胃肠道等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、润肠、美容等功效；可与木瓜、蜂蜜、桃搭配；与橙、果汁、菠萝相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抑癌、消除疲劳等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、促进代谢、保护眼睛等功效；
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
