| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 518克 | 青椒土豆胡萝卜丝热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡,相当于雪鞋行走36分钟消耗的热量480 | |||||
1、土豆 青椒 胡萝卜 切成丝
2、土豆用盐水浸泡 防止发红
3、热油 先煸熟青椒 盛岀
4、留油 煸熟土豆和胡萝卜丝
5、加适量水 一小勺盐
6、闷至七分熟加入青椒丝
7、炒匀 盛出
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾、利水消肿等功效；可与黄瓜、醋、豆角搭配；与香蕉、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、促进血液循环、健胃等功效；可与鸡蛋、紫甘蓝、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、润肺祛痰、消食等功效；可与菠菜、羊排、莴笋搭配；与白萝卜、樱桃、苹果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
