软蛋煎饼的热量/卡路里_软蛋煎饼的做法

1、拿个大碗，加入面粉，牛奶和小葱，调味料:盐、花椒粉适量。调成面糊状
2、先热锅，使其受热均匀，用油刷底。加入面糊摊匀后打一个鸡蛋在上面并且戳破它，在饼上摸匀，不用等上面一层面糊凝固再打蛋，加入油为了防止其粘锅，如您家的锅不粘锅，也可以不加油
3、调整火力，摸匀鸡蛋，等待凝固，注意下层不要过热糊了，凝固后立马翻过来
4、没什么步骤了，不要翻破相就完美啦！哇咔咔
5、用来配菜颜色很美哦！

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、养颜、治疗便秘等功效；可与黑豆、桃、木瓜搭配；与橙、巧克力、西兰花相克，同食可能会引起不适；

低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、美容护肤等功效；可与苋菜、银鱼、小米面搭配；与地瓜、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、促消化、帮助消化等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清理胃水、促消化等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

软蛋煎饼的热量和减肥功效