| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 懒人版-酸奶棒冰也适合宝宝吃热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于郑多燕减肥操25分钟消耗的热量360 | |||||
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2、准备好自己喜欢的酸奶，倒入模具中，盖上盖子直接放入冰箱.
3、过夜即可拿出来食用
4、从冰箱拿出后，放置2-3分钟即可轻松脱模
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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