| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 西红柿鸡蛋热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡,相当于伐木工作145分钟消耗的热量300 | |||||
1、打好鸡蛋，切好西红柿
2、锅内放油中火，当油冒泡加入鸡蛋
3、鸡蛋九分熟，将鸡蛋乘入碗中。。再倒入一点油，放入西红柿进行翻炒，然后再放入鸡蛋
4、然后加盐，可以适当加一点糖，使菜更鲜美。后加一点水，收汁。等几分钟就熟了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与菠菜、羊排、牡蛎 搭配；与兔肉、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、治疗高血压、降血脂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、清理胃水、杀菌等功效；与红豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
