| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芦柑 | 克 | 215千卡 | 43千卡 | ||
| 水 | 克 | 6千卡 | 1千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 1200克 | 冬季的一抹暖心甜热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡,相当于割稻187分钟消耗的热量198 | |||||
1、用了四个芦柑，也可以换成别的糖桔类的。要把每瓣上面的白茎都撕干净，这样口感更好。然后用牙签给每瓣都扎几个孔，方便入味！
2、说实话，我水没称，根据罐子大小来，装八分满之间入锅
3、罐子的水烧热后放入冰糖，稍微搅一搅至冰糖融化（冰糖根据个人口味，适量放）
4、放入剥好的芦柑瓣，煮至水沸腾后关火，稍微搅一搅
5、趁热放进玻璃罐，盖上盖子
6、待冷后放冷藏，第二天就可以吃到美味的自制罐头啦
芦柑的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通便、抑癌、抗瘤等功效；与黄瓜、河蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺止咳、和胃润肺等功效；可与高粱、莼菜、白果搭配；
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