清爽水果沙拉的热量和减肥功效

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、明目、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有帮助消化、防癌、清热解毒等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与猪肝、土豆、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、安神除烦、解毒等功效；可与苹果、冰糖、李子搭配；与土豆、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、养颜、安神益智等功效；可与薏米、蜂蜜、酸奶搭配；与黄瓜、大花蟹、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；

橙的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃下气、消食、清肠通便等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、蛤蜊、虾相克，同食可能会引起不适；