| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 1418千卡 | 567千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 1200千卡 | 400千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 2585千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 1050克 | 花生糖热量/卡路里5203千卡 | |||
 热量5203千卡,相当于买东西1734分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好食材，熟花生，白砂糖，芝麻
2、花生用擀面杖碾碎备用
3、干锅炒香芝麻备用
4、砂糖放入干燥无油的锅中，倒入等量的水，开火
5、一定要小火哦，只要化了就可以了
6、倒入花生快速搅拌均匀再倒入芝麻继续搅拌
7、盘子刷油，然后将花生倒入盘中。
8、等到稍微还有点温度的时候切块即可
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、润肺化痰、润肺止咳等功效；可与苦菊、黄豆、鲫鱼搭配；与蕨菜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、保护胃肠、滋阴等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、降血压、养血护肤等功效；可与山药、梨、枸杞子搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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