| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 614克 | 苹果肉泥热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡,相当于办公室工作361分钟消耗的热量90 | |||||
1、黄元帅苹果去皮蒸熟。
2、鸡胸肉焯下去沫煮熟切小块，地瓜蒸熟。
3、蒸熟的苹果、地瓜、鸡胸肉放一起打成泥即可。
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补精填髓、补虚填精等功效；可与松子、板栗、豇豆搭配；与大蒜、菊花、红薯相克，同食可能会引起不适；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、健胃益气、降血脂等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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