| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龟苓膏粉 | 克 | 30千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 大丰收-牛奶龟苓膏热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡,相当于刮掉油漆10分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备主料
2、取10克龟苓膏粉
3、用30克清水调成无颗粒的糊状
4、将剩下220克清水倒入锅中，置火上烧沸
5、冲入调好的糊中，并不断搅拌
6、搅拌成均匀无块的龟苓膏溶液
7、倒回锅中，再次烧沸
8、倒入容器中，晾凉至凝固
9、扣出
10、切成小丁
11、加入牛奶和各种果料，浇上蜂蜜食用
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
清水的热量1千卡（每100克）；
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