| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | ||
| 泰国香米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 加料版糯米粢饭团热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡,相当于高抬腿93分钟消耗的热量480 | |||||
1、糯米和泰国米(家里没有别的米)1:1拼接，我是两个饭团的份，提前浸泡3小时。电饭煲煮饭模式煮熟。
2、准备好材料，咸鸭蛋，我本来以为一个饭团一个蛋黄事实证明广西北海的鸭蛋黄超大，半个就够了，香肠若干。卷寿司的帘子，把保鲜膜铺在帘子上面，如图。
3、来个材料合影
4、饭铺上去，不要有空隙，铺上自己喜欢吃的材料，撒上煎培芝麻酱，我放完才想起来还有肉松，
5、和卷寿司一样卷起来，我吃不下太多饭，所以饭放的比较少。下次可以自己炸点油条碎放进去，还有肉松，完美
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、止渴、补脑益智等功效；可与葡萄、桂花、莲藕搭配；与苹果、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
泰国香米的热量391千卡（每100克）；具有聪耳明目、和五脏、止渴等功效；可与紫米、枇杷、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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