| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 548克 | 姜梨热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡,相当于背部训练246分钟消耗的热量210 | |||||
1、看好了，是这种梨哦，不要买错～
2、锅中加水加一把冰糖，开大火
3、雪梨削皮，生姜洗干净。
4、生姜切片，雪梨切块，冷水下锅。
5、煮沸之前都不要扣盖子，不然会有一股捂了的味道。
6、添一碗水，盖上盖子。改小火，炖40～60分钟，到雪梨酥软，汤色呈淡藕色。
7、热着喝微辣暖暖的肚子舒服，冷着喝甜甜凉凉的，喉咙舒服～
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、解毒、清热除火等功效；可与高粱、白果、银杏搭配；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、促进消化、活血驱寒等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、退热、润肺清燥等功效；可与无花果、冰糖、蜂蜜搭配；与帝王蟹、大闸蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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