| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | DIY红薯条热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于写作业167分钟消耗的热量108 | |||||
1、红薯洗净，削皮，切成条状。
2、放在锅里蒸至七成熟。
3、这样就差不多是七八成熟的样子，不要全熟，全熟到时候夹起来会自己断掉
4、烤箱提前180度预热五分钟，在烤盘上铺上调理纸，把刚刚蒸好的红薯摆好。
5、180度烤15~20分钟就可以了。
6、完工~
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、提高免疫力、防癌等功效；可与芹菜、牛奶、排骨搭配；与仔鸡、鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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