千层肉饼的热量/卡路里_千层肉饼的做法

1、①和面，软些，醒15分钟。
②肉馅放香油，生抽，酱油，花雕酒打匀
③用四分之三法涂肉馅，涂后撒葱花在肉馅表面，用勺按实。
④电火锅插电，放一汤匙油，油热放饼，热度先5档再3档，两面各煎2分钟，注意盖盖子。再两面各煎一分钟。

面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补肾气、生津液等功效；可与芒果、黑木耳、鸡腿菇搭配；与杏、田螺、茶叶相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、降血压、预防感冒等功效；可与牛上脑、肩部牛肉、牛霖搭配；与金丝小枣、腐竹、香豆腐干相克，同食可能会引起不适；

千层肉饼的热量和减肥功效