| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果酱热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于坐飞机157分钟消耗的热量60 | |||||
1、苹果切块，上面散上一层白糖
2、腌一小时左右，直到苹果出汁
3、放入锅里，中火
4、收汁，成品。。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、补脑养血等功效；可与鳙鱼、银耳、大麦搭配；与紫甘蓝、沙丁鱼、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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