| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 烧冬瓜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于高抬腿5分钟消耗的热量480 | |||||
1、冬瓜去皮去籽洗净
2、冬瓜切片，厚薄适中
3、姜切丝，蒜切末
4、起锅放油适量，油热后放冬瓜片
5、稍煎后放姜蒜
6、放小半碗水，放盐，糖，老抽翻炒均匀
7、盖上锅盖，焖几分钟至烂熟
8、起锅装盘
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、消肿利湿、止烦闷等功效；可与甲鱼、红枣、鸡胸肉搭配；与海螺、鲫鱼、山竹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
