| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 生蚝热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡,相当于做题106分钟消耗的热量108 | |||||
1、冰鲜生蚝
2、加点调料
3、加点调料
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、强肝解毒、恢复疲劳等功效；可与猪肉、豆瓣酱、槐花搭配；与马蹄、玉米面 、柿子相克，同食可能会引起不适；
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