新年豆馅的个性吃法的热量和减肥功效

1、白芸豆用水泡一夜，直到白芸豆豆皮可以剥掉

2、白芸豆去皮放入高压锅压熟，如图

3、准备好所需副用材料：糖、奶粉、糯米粉

4、将豆馅用料理棒打碎，放入炒锅进行炒制

5、炒制10分钟后放入白砂糖继续炒制

6、炒制20分钟后放入奶粉，继续炒制。要小火慢慢炒，千万不要炒糊了。

7、一直炒到豆沙馅报团没有水份了

8、分出20g豆沙馅与糯米粉加水慢慢揉成面团

9、揉成非常柔软的面团，如图

10、将面团放入蒸锅进行蒸熟

11、蒸熟后的状态

12、将蒸熟的糯米粉团揉入豆沙馅中 柔制均匀，豆沙皮就做好了！

13、根据自己喜好，揉成自己喜欢的颜色。然后放在维达纸巾上进行下一步制作。之所以选择维达纸巾是因为维达纸巾真的很好用，我每次做美食都会用维达纸巾，他不掉纸屑，安全健康，吸收效果也很好

14、再取一张维达纸巾放上所用的小工具

15、取一个白色的豆沙团，捏成一个小圆饼 或者可以放入一个内陷的小窝

16、我放的抹茶内馅，（可以放红豆沙馅、黑芝麻馅自己喜欢的馅料。）然后收口团圆

17、在顶部戳六个小孔

18、搓六个小圆球

19、把搓好的小圆球放在搓好的小孔上

20、在搓五个红色的小圆球

21、把搓好的小红球放在搓好的小圆球上按压一下

22、用工具深压出花瓣状，一份好吃好看的豆沙花朵就做好了

23、取一个抹茶豆沙搓成圆球，馅料按自己喜好放，前一部与上一个相同

24、用一个圆形器皿在抹茶圆球中间压出一个圆

25、措一个白色小球放在压好的圆中

26、用牙签在豆沙身上纵向压出12道，如图

27、在横向压出压出相等的小杠，可爱的抹茶口味就做好了

28、一个白色豆沙团，步骤与上一个一样。在豆沙团上面戳四个相等的孔

29、搓四个红色小球

30、将搓好的红色小球放入搓好的小孔中压扁

31、在红色小球边上压出六个小孔，形似花朵

32、用牙签在红的花朵上面压出5―6道印记，当做花心儿

33、取一小块抹茶团，在手心里按捏出树叶的形状

34、用牙签压出树叶的纹路

35、在四朵小花中间压出一个深孔，放入做好的树叶。美美哒豆沙团就最好了

36、喜庆团圆好时刻，可爱美味豆沙增喜庆！祝大家新年快乐！鸡年大吉！阖家幸福！