| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 785克 | 酸甜苹果汤热量/卡路里683千卡 | |||
 热量683千卡,相当于摩托艇运动273分钟消耗的热量150 | |||||
1、把苹果去皮，把果肉切好
山楂洗干净
把准备好的材料放入养生壶里，没有壶可以放锅里
放少于水，注意是少许，大概两百毫升吧。根据个人口味，喜欢淡的水可以多一些些，但水太多会尝不出味道。
六百瓦功率水开后熬10分钟
如果是锅的话，闻到酸甜的水果香味就差不多了。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、促进胃肠蠕动、补脑养血等功效；可与洋葱、鱼肉、黄鱼搭配；与海鲜、紫甘蓝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食健胃、活血化痰、平喘化痰等功效；可与薏米、草莓、芹菜搭配；与桂鱼、海鲜、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、益精明目、软化血管等功效；可与大闸蟹、青蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
