| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 262千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 149克 | 芝士焗面热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡,相当于缝衣服241分钟消耗的热量90 | |||||
1、将面煮好与各种杂蔬炒好，说白了就是炒面条
2、炒面上均匀撒上马苏里拉奶酪，中间的地方我打入了一枚柴鸡蛋，用牙签将蛋黄扎破，放于烤箱里上下火185度烤制10分，具体看自己的烤箱调整
3、烤制完成
4、加以装饰，配上搭档，亨受这份温暖的醇香。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、保护肝脏等功效；可与桂圆、丝瓜、银鱼搭配；与甲鱼 、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、增强活力、预防心血管疾病等功效；与鲈鱼、杨桃、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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