奶汁鲜虾绘意面的热量/卡路里_奶汁鲜虾绘意面的做法

1、先烧一锅水煮意面，在水中加少许盐，油，作用我就不写了。煮好的面过冷水，煮面的汤不要倒掉，后面会用来煮汁。
2、洋葱切碎，蒜切碎。
3、鲜虾去壳，去虾线（我用的是阿根廷红虾）用盐黑胡椒稍微腌制一下，虾滚生粉，下油微炸一下（也可以用黄油煎到5分熟）捞出，起锅放一点黄油把蒜蓉洋葱煸香后放刚炸过的虾，然后放煮面剩下的汤牛奶奶油还有芝士（要注意汁的多少不要变成汤粉了），等芝士融化后试试味道（自己调整一下咸度）然后放入煮好的意面。
4、煮到收汁，就可以起锅，装盘了，然后在表面撒少量黑胡椒碎就完成了。

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容养颜、养颜等功效；可与草莓、甘蔗、桃搭配；与橙、酒、西兰花相克，同食可能会引起不适；

意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、预防动脉硬化、促消化等功效；可与葡萄、娃娃菜、荷兰豆搭配；与橄榄、水芹菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；

奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、预防便秘、促进代谢等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、提神、杀菌等功效；可与猪骨、羊排、松子搭配；与小龙虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

奶汁鲜虾绘意面的热量和减肥功效