| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蟹味菇 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 157克 | 蟹味菇牛排热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡,相当于槌球212分钟消耗的热量150 | |||||
1、热锅，放黄油
2、放入牛排，煎熟
3、放入黑椒酱
4、锅里留少许黑椒酱，倒入蟹味菇，翻炒
5、倒入蚝油，少许糖，翻炒，出锅
6、配上米饭，完工
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、美容、增强免疫力等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、补充能量等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
