| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 576克 | 木瓜银耳红枣汤热量/卡路里1072千卡 | |||
 热量1072千卡,相当于保龄球运动357分钟消耗的热量180 | |||||
1、木瓜切块
2、银耳泡发掰小朵
3、家里没有砂锅，就用了电炖锅，锅里加开水（因为电砂锅水开太慢了，所以直接用开水）我是直接把准备好的食材放进锅里，加冰糖
4、按甜品键，就ok了，等着享受美味吧
5、美容靓汤就做好了，简单营养！
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、提高抗病能力、补充营养等功效；可与章鱼、牛奶、玉米面搭配；与南瓜、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、缓和药性、防癌等功效；可与栗子、枸杞子、牛奶搭配；与牛奶、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、和胃润肺、润肺等功效；可与鸭梨、梨、黑芝麻搭配；
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