| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 326克 | 早餐披萨热量/卡路里936千卡 | |||
 热量936千卡,相当于飙车156分钟消耗的热量360 | |||||
1、将饼皮相关材料，按先水，酵母，橄榄油，面粉，糖，盐的顺序放入面包机，和面30分钟后，放入保鲜袋，在冰箱发酵一晚上，早起排气后，整形，披萨盘抹上一层橄榄油，饼皮擀薄后放入披萨盘，饼皮上抹一层番茄酱，放萨拉米肠，撒芝士。
2、烤箱230度预热5分钟，放入披萨，烤10-15分钟
3、烤至芝士微黄，取出，切块，可以享用啦！
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降血脂、抗衰老等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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