| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 丘比沙拉酱 | 克 | 161千卡 | 310千卡 | ||
| 总量 | 121克 | 鸡年萌萌哒热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡,相当于开货车40分钟消耗的热量390 | |||||
1、鸡蛋煮熟，剥壳
2、用小刀锯齿状切开蛋白，做成蛋壳状
3、将蛋黄取出，用勺子压碎，加入沙拉酱拌匀
4、将拌好的蛋黄沙拉装入裱花袋，挤入蛋白中
5、用海苔胡萝卜红枣皮做装饰
6、周边用干脆面做鸡窝，用叶子胡萝卜做装饰
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与茼蒿、黄豆、苋菜搭配；与味精、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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