牛奶布丁的热量和减肥功效

牛奶一袋、蛋黄一个、 QQ糖若干粒、淀粉少许

1、蛋黄打散，牛奶加淀粉两勺搅匀，倒入蛋黄液，搅拌，放到小碗或者小容器，QQ糖若干倒少许牛奶隔热水融化，然后倒入牛奶蛋液里搅拌均匀，微波炉高火两到三分钟，然后冰箱里冷藏两三个小时
2、两三个小时之后可以认你宰割了
3、摆盘、有气质

食材功效信息

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、黑豆、草莓搭配；与鸡蛋、金针菇、橘子相克，同食可能会引起不适；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与紫菜、小米面、明虾搭配；与鹅蛋、地瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、益气生津、润肠通便等功效；

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