| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 440克 | 碎猪肉炒乌冬面热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡,相当于吹长号123分钟消耗的热量210 | |||||
1、左边是老爸炖的排骨，中间是面，右边是乌冬面配酱，一般网购的话都有配酱。
2、锅中到油，肉下锅～
3、加入乌冬面酱翻炒煎一会儿～
4、加入洋葱圈继续翻炒～
5、加入胡萝卜块，继续
6、煮乌冬面～水开下面，1分钟就行
7、把煮好的面下锅一起炒～
8、翻炒均匀就差不多了～
9、盛出来开吃～
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、祛痰利尿、促进消化等功效；可与五花肉、火腿、西葫芦搭配；与河虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、防癌、解毒生津等功效；可与羊排、菠菜、鳕鱼搭配；与柚子、木瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、养胃、和血等功效；
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