| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 巧克力蛋糕粉 | 克 | 214千卡 | 428千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 巧克力蛋糕热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡,相当于上课174分钟消耗的热量108 | |||||
1、先把鸡蛋打碎并搅韵
2、再把打好的鸡蛋加入巧克力粉并搅韵，放进微波炉里转1分钟
3、转好后放入盘子里，就可以吃了。怎样，好吃吗？
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、清热解毒等功效；可与小米面、海虾、明虾搭配；与鹅、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
巧克力蛋糕粉的热量428千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
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