| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 1701千卡 | 567千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 606千卡 | 606千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 784千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 芝麻花生糖热量/卡路里3091千卡 | |||
 热量3091千卡,相当于乘双连雪橇442分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好原材料；
2、将花生翻炒熟，放凉后去皮；
3、将白芝麻翻炒熟；
4、炸好的花生放凉后去皮放入保鲜袋中， 用擀面子碾压碎；
5、将准备好的芝麻倒入花生种混合；
6、将糖放入锅中， 放少许水， 不停的翻炒；
7、直至糖完全融化成棕色；
8、加入少许白白醋， 不停地翻炒；
9、直至翻炒至无气泡为止；
10、加入准备好的芝麻和花生碎；
11、不停的翻炒直至它们白面都沾满糖稀；
12、将它们倒入底部刷层油的容器中， 按压紧；
13、待它定型且微微凉后倒扣出来；
14、切成小块， 完全凉透后就可以放入容器中密封保存。
15、可以开吃了。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、抗老化、养血通乳等功效；可与红枣、南瓜子、毛豆搭配；与河蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有护发、益肝养发、防治皮肤炎症等功效；可与桑葚、山药、梨搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、滋阴、疗疮等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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