| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 413克 | 冰糖红枣燕窝热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡,相当于干农活131分钟消耗的热量480 | |||||
1、用纯净水泡发一个半小时
2、泡发90分钟后顺着燕盏纹理分条，再继续泡发30分钟。挑完小杂毛后放入养生壶炖煮30分钟
3、炖煮完了，温热时加入牛奶
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治虚损、养阴、清虚热等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、预防高血压、抗癌等功效；可与鹿茸、板栗、山药搭配；与鱼肉、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、解毒、祛脂降压等功效；可与银杏、五味子、银耳搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与菠菜、醋、金桔相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
