玫瑰爱-早餐的热量和减肥功效

麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、预防癌症等功效；可与肥牛、羊排、百合搭配；与鹅蛋、鹅肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

布朗尼的热量405千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、促进胃肠蠕动、降血脂等功效；可与酸奶、红糖、橙子搭配；与樱桃、红薯、猪排相克，同食可能会引起不适；

桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有具抗炎、防癌、延缓衰老等功效；可与黑芝麻、蜂蜜、醋搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；