焗烤方便面的热量/卡路里_焗烤方便面的做法

1、胡萝卜洋葱青椒切丝备用，用平底锅摊出鸡蛋饼，切丝备用。
葱花，青椒，洋葱胡萝卜下锅炒，加点酱料，我用的是泡菜，丘比甜辣酱，番茄酱，草原红太阳烧烤酱，反正家里有的酱全部加了一点，这个看个人喜好。最后尝尝咸淡可以适当加盐调整
2、各种口味的方便面，我用的老坛酸菜，因为家只有老坛酸菜…
泡面可以碗里加热水在微波炉里微一分钟，我热了两分钟面有点软了，捞出来放焗烤碗里，稍微留一丢丢水，比较容易拌调料。
把泡面调料包倒进去伴起来，用量按个人口味调整（因为前面的菜已经很有味了，调料包也可以不加），然后把炒好的菜和面都拌起来，这个就得要个大点的焗烤碗了，我家的有点小。
最后就是最重要的一步了，上面撒一层厚厚的芝士，然后就可以进烤箱啦！（可以在面里也放点芝士，更好吃）
3、我家的小烤箱150度烤了10分钟，芝士融化就OK啦！
4、口水已经止不住了呦～

方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、润肺补肾、益精气等功效；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、补钙、防癌等功效；可与松子、羊排、大蒜搭配；与黄豆、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、解热烦等功效；可与圆生菜、荠菜、银鱼搭配；与茶叶、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促消化、解毒生津等功效；可与香菇、香菜、莴笋搭配；与山楂干、水萝卜、苹果相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、开胃消食、健胃等功效；可与兔肉、黑木耳、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

焗烤方便面的热量和减肥功效